Vitaglow Balance
Un parcours de 21 jours vers une alimentation consciente et un bien-être amélioré.
VitaGlow Balance est un programme intégratif qui vous guide à travers des habitudes alimentaires plus saines et des pratiques de bien-être. Ce programme est parfait pour ceux qui débutent leur voyage vers un mode de vie plus sain ou ceux qui cherchent à renforcer leurs habitudes existantes.
Objectifs du Programme
- Améliorer les habitudes alimentaires en introduisant des recettes simples, nutritives et savoureuses.
- Intégrer la méditation et des techniques de relaxation pour réduire le stress et améliorer la qualité de vie.
- Encourager une activité physique régulière adaptée à tous les niveaux de forme physique.
Composants Clés du Programme
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Planification Nutritionnelle :
- Plan de Repas Hebdomadaire : Des menus soigneusement planifiés qui incluent des petits-déjeuners, déjeuners, dîners, et snacks. Chaque recette est conçue pour être simple à préparer, nutritive, et délicieuse, avec des options pour tous les goûts.
- Liste de Courses Organisée : Pour simplifier vos achats, une liste de courses est fournie chaque semaine, correspondant aux recettes planifiées.
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Gestion du Stress et Bien-être Mental :
- Séances de Méditation Quotidiennes : Courtes méditations guidées pour commencer ou terminer la journée en pleine conscience, aidant à réduire le stress et à améliorer la concentration.
- Ateliers de Pleine Conscience : Sessions hebdomadaires en ligne pour apprendre et pratiquer la pleine conscience, améliorant ainsi la santé mentale et émotionnelle.
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Activité Physique :
- Programme d'Exercices Modulables : Des routines d'exercices conçues pour s'adapter à différents niveaux de forme physique, pouvant être réalisées à la maison ou en plein air, et nécessitant peu ou pas d'équipement.
- Guides d'Activités Physiques : Instructions et conseils pour intégrer plus de mouvement au quotidien de manière ludique et agréable.
Inclus
- Plan de repas hebdomadaires : Menus détaillés et listes de courses pour simplifier votre routine.
- Séances de Méditation guidée : Techniques pour améliorer la concentration et réduire le stress.
- Support continu : Accès à un groupe privé pour partager et apprendre ensemble.
Support et Communauté
- Groupe de Support Privé : Un accès exclusif à un groupe Facebook où les participants peuvent partager leurs expériences, poser des questions et trouver du soutien parmi des pairs qui suivent le même parcours.
- Sessions de Questions-Réponses en Direct : Des webinaires hebdomadaires avec Léane et des experts invités pour discuter de sujets relatifs à la nutrition, au fitness, et au bien-être mental.
Résultats Attendus
À la fin de ce programme de 21 jours, les participants devraient ressentir une amélioration notable de leur bien-être général, une meilleure gestion du stress, une augmentation de leur énergie quotidienne, et une plus grande aisance dans la préparation de repas sains et satisfaisants.
